Träningsprogram under uppehållet 25 juli - 7 augusti

1:a passet                 Löpning (bra joggingfart) 40min

Styrka                       6x12st grodhopp

                                 10x15st telemarkshopp

                                 3x15st armhävningar

                                 3x20 situps

2:a passet                Löpning ( bra joggingfart)  30min

                                 Maxlöpningar i backe 4x5st

Styrka                       6x12st grodhopp

                                 10x15st telemarkshopp

                                 3x15st armhävningar

                                 3x20 situps

 3- pass

1.a passet                  Löpning (bra joggingfart) 40min

Styrka                       6x12st grodhopp

                                 10x15st telemarkshopp

                                 3x15st armhävningar

                                 3x20 situps

2:a passet                Löpning ( bra joggingfart)  30min

                                 Maxlöpningar i backe 4x5st

3:e passet                 Löpning (bra joggingfart) 40min

Styrka                       6x12st grodhopp

                                 10x15st telemarkshopp

                                 3x15st armhävningar

                                 3x20 situps

OBS! Spänstövningar 

Kämpa på & kör hårt // tränarna