Fri 25 May 08:57
V 22.Viktigt att tänka på äta och sova mycket.
Så här ser nästa vecka ut.
MÅNDAG: Träning.
TISDAG: Zonlagsuttagningar för 20 st.
ONSDAG: Match P 15 Elit.
TORSDAG: Zonlagsuttagningar för 20 st.
FREDAG: Match Div 2.
LÖRDAG: Ungdomscupen 1/8 Final.
SÖNDAG: Heldag Zonlagsuttagningar för 20 st.Och Div 3 match.
Fri 25 May 07:27
Matchen mot Siljansnäs öppnade med ett böljande tempo , men eftr 10 minuter tog vi tag i spelet och rullade , vi kom runt bra på kanterna och Lidas kunde både göra 1-0 och 2-1 snyggt. Men tyvärr fick de in en 2-2 när det var ca 10 min kvar vilket inte var riktigt rättvist.
Vi spelade mot ett tufft siljansnäs med 5 st 96 or och 4 st 97 or vilket gjorde att vi fick det jobbigt i närkamperna . Deras mål , hmm ja nej jag ska vara neutral , men första målet var minst 5 meter offside .......... och det andra var faktsikt snyggt .Ante och Wille (mittbackar ) fick bekänna färg mot dalranas snabbaste 96 a och gjorde det riktigt bra./Håkan
Tue 15 May 09:22
Det är viktigt att ni som har fått matcher INTE glömer att informera om ni INTE kan döma!!
Tue 15 May 09:20
Kallelese för uttagna spelare till zon läger.
Thu 10 May 22:43
Vi har glömt att nämna att vi har en bra kiropraktor(Tony) att utnyttja.
Till ett reducerat pris.
Prata med Chippen så ordnar han en tid.
Mon 07 May 12:42
Hej!
Nu har alla alla kläder kommit och skall skickas på tryck !
Vi får tacka PK:s möbler och Ludvika Elinstallation för stödet , Dom gjorde så att det var möjligt att komplettera uppvärmings stället och att få dom nya tränings kläderna tryckta
Sportnik finns nu som App både på app store och android market. (sök efter sportnik)
Har testat och tycker den funkar helt ok.
Chippen! du får en mer utförlig förklaring på papper senare eller så hjälper vi dig om pappers varianten missyckas!!!!!!!
Stefan
Hej Grabbar!
Mycket bra match mot Ludvika som verkligen visade att vi är på rätt väg med många moment.
Då vi har jobbat mycket med att bli vän med bollen så kan ni på bifogad länk nedan se dom är GIFTA med bollen.
Ps: Nästan samma nivå som Björklund och Jonas G
Grattis killar till en bra genomförd cup,efter 10 st matcher (9 st vinster 1 st oavgjord)
grupp och slutspel så var våran målsättning klar,bägge lagen i final.
Där två olika spel sätt möttes,
Stora laget med sin fysik och snabbhet,Lilla laget med teknik och passningsspel.
Final: KIK Stora-KIK LIlla 3-2.
Riktigt bra kämpat på fys passet igår!!
Vi ledare ser tydligt att ni utvecklar er fysik och ert sätt att hantera det "jobbiga" i träningen d.v.s plåga sig själv.
Fokus i 4-5 veckor kommer att var tyngre/jobbigare träning för att sedan övergå till "lätta ben" träning inför serie start.
Mer tid kommer att läggas på "underhåll" av kroppen så att vi tar till oss träningen på bästa sätt.
Bättre fysik = bättre allmänt välbefinnande = bättre kvalitet på fotbollsträning = bättre kvalitet i match =
Jag lovade att lägga ut data på vår löp runda. (Ca tider då jag låg ljusår efter !!!!)
Runda 1 (Skolan-Anemonen)
Sträcka 2,55 km
Snitt tempo/km 4,55 min
Max tempo/km 4,30 min
Uppskattat låg ni i zon 5 i ca 7 min d.v.s en puls mellan 180-210 slag/min
Runda 2 (Anemonen- Skolan)
Sträcka 1,68 km
Snitt tempo/km 4,40 min
Max tempo/km 4,20 min
Uppskattat låg ni i zon 5 i ca 5 min d.v.s en puls mellan 180-210 slag/min.
Stefan.
PS. Nästa gång har Chippen lovat att springa !!!
