LdB FC Malmö - Snyggare fotboll

Om du inte skall närvara, ring maila, sms in din frånvaro helst kvällen innan träningen till Leif.

Skärpning och Koncentration på träningen!

Obligatorisk duschning efter alla tränings- och tävlingstillfällen. Håll duschrummen rena och fina!
Ha alltid med full fotbollsutrustning.  Glöm heller inte vattenflaska.
Tänk på din kost då vi ökar träningsmängden nu. Utan rätt mat/dryck orkar inte kroppen.

Ta till vana att alltid ha med någon frukt eller återhämtningsdryck,viktigt för återhämtningen att få i sig något inom 30 minuter efter avslutad träning.

Se till att ha på dig rätt kläder till rätt väder. På vintern ska man alltid ha med vantar och mössa!

Förkylningar: När det gäller halsont, förkylning och feber ska man var mycket försiktig. Fysisk aktivitet i samband med en infektion i kroppen kan medföra följdsjukdomar och kan även påverka hjärtat. Detta är givetvis allvarliga sjukdomar och kräver vila längre tid. Man kan givetvis inte tillgodogöra sig träningen. Det är alltid viktigt att lyssna på sin kropp, hur allmäntillståndet är. Ha som regel att inte vara fysiskt aktiv när du känner dig sjuk!

lagledningen F-15