|
|
Val av utrustning
Är du tävlingsåkare så prata med din tränare om valet av för dig lämplig skridsko och skena samt även tävlingsdräkt.
Se "Länkar" för försäljning av olika typ av utrustning. Köp/sälj inom klubben hänvisar vi till anslagstavlan i ishallen samt gruppernas resp. kontaktperson.
Nedan följer några allmänna råd angående grundutrustning:
Lämpliga träningskläder skridskoskola
Smidiga kläder som underlättar rörlighet och ger tränaren möjlighet att se hur åkaren utför rörelserna. Hjälm är obligatorisk och den ska sitta lagom hårt så den skyddar vid fall. Fingervantar. Skridskor enligt rekommendation nedan.
Lämpliga träningskläder konståkningsskola-tävlingsgrupper
Tighta kläder där tränaren ser åkarens ben och armar tydligt hjälper tränaren att se åkaren samt åkaren känner sig smidig. Träningsdräkt, tights och uppsatt hår är att föredra. Hjälm är obligatoriskt för åkare i konståkningsskolan tills åkaren klarat grundtest, då får den tas av.
Skridskor
När man åker i skridskoskola-nybörjare ställs inga krav på särskilda konståkningsskridskor men vi strävar från början efter att skridskorna skall vara av bra kvalitet. Detta är mycket viktigt, både för att inte skada fötter och vrister genom att stå snett men också för att behålla intresset för träningen. Barnens intresse för skridskoåkning avtar lätt på grund av dåliga skridskor.
Att tänka på:
Det är mycket viktigt att kunna stå riktigt på skridskorna, d v s så att skridskorna bildar 90 graders vinkel mot isen. Påfrestningen på vristen blir stor då foten står 3-4 cm ovanför isen på en smal skena. Det är därför viktigt att vristen stöds av en känga med kraftigt och stadigt skaft. Vanliga konståkningsskridskor i sportaffärerna (t ex Jofa, Piruett), är eller blir snabbt väldigt mjuka och orkar inte hålla vristen rak. De kan också vara så låga att inte vristen stöds. Andra skäl till att man står snett kan vara att skridskorna är för stora eller för löst knutna. Extra sockor kan hjälpa och att knyta stadigt. Det är bra om nybörjarna får hjäp att knyta i början, men det är bra att de snabbt lär sig knyta själva. Öva hemma.
När man åker i konståkningsskola krävs bra skridskor med stabil känga.
När man åker i speedgrupp krävs en "riktig" kontåkningskänga. Tävlingsåkare samtalar med ansvarig grupptränare för rekommendation av känga och skena.
Att köpa skridskor
Nya konståkningsskridskor av bra kvalitet är dyrt att köpa, men de har ett bra andrahandsvärde om skridskorna är i bra skick när man säljer dem. Om man köper begagnade skridskor bör man noga kontrollera att lädret i skaftet är hårt och kraftigt samt att vristen helst ska vara utan veck. Be gärna säljaren få låna med skridskorna till träning för att visa upp dem för din tränare innan du köper dem, så du köper rätt känga och skena för din nivå.
Märken att rekommendera oavsett vilken nivå man tränar på är är WIFA, GRAF, RISPORT och EDEA. Dessa tillverkare säljer från enkla nybörjarmodeller till de mest avancerade konståkningsskridskor som finns.
Vill du ha ytterligare tips och råd angående skridskor så prata med ditt barns tränare.
Skridskoslipning
Att ha välslipat under fötterna är A och O. Speciellt våra yngsta små åkare går gärna runt lite överallt med sina skridskor. En slö skridskoegg gör åkningen onödigt jobbig och tråkig. Är du osäker på om det är dags för slipning så låt någon av våra tränare kolla, men kan man inte skrapa av lite nagel mot eggen så är det slipdags för länge sedan.
Skridskovård
För att vara säker på att dina skridskor skall hålla sig hela och fräscha så finns det några tips här:
- Skydda skenorna med mjuka överdrag i tyg.
- Torka av skridskorna efter varje träning, noga!
- Packa upp skridskorna hemma så de får lufta mellan träningarna.
- Ha aldrig skydd på mer än när du går med skridskorna.
- Spola ur skridskoskydden då och då så inte grus och smuts skadar skenorna.
- Låt en kunnig konståkningsslipare slipa skridskorna med jämna mellanrum.
- Kolla att skruvarna sitter fast så att inte skenan sitter löst.