Quantcast

Målvaktsidan

Hej Målvakter!

ÄNTLIGEN!

På måndag den 16 oktober drar vi igång med vår veckovisa målvaktsträning på is. Björn Bjurling leder båda träningspassen i Björknäs B-hall (istältet).

15:45-16:45 MV 06-08

16:45-17:45 MV 02-05

Varmt välkomna!

//Tobias

Målvaktstränarna i Boo Hockey

/

Boo Hockey har som ambition att erbjuda klubbens målvakter bästa tänkbara utbildning.

Till vår hjälp har vi därför anlitat en av Sveriges mest namnkunniga och meriterade målvaktstränare, Björn Bjurling, BB-Goalie Academy.  

Under högsäsong tränar vi på is en gång i veckan (måndagar kl. 16:00 - 18:00) med två olika grupper MV uppdelade efter ålder. Skyttar kommer från våra egna lag och vi är alltid flera Boo-ledare på isen. Allt för att underlätta inlärning och skapa bästa tänkbara förutsättningar.

I dagsläget tränar vi MV från T07 till BJ.

Varmt välkomna!

Tobias Olsson (MV-tränare), Boo Hockey T05

073-543 55 92 

Inslag från vår isträning

Bra jobbat under uppstartsveckan tjejer o killar! Kika igenom videon från våra träningspass och fortsätt att gnugga så ses vi måndagen den 12 september!

MV-träning 160816-17:

Gå igenom det förra träningspasset och repetera på lagträningen så ses vi på torsdag den 17 mars!

MV-träning 160221:

Uppvärmning

bild

Bibliotek

Svenska Ishockeyförbundet

Hockey Akademin

Målvaktspärmen

  1. Allmänt om MV-träning
  2. MV-träning på is
  3. MV-övningar på is

Målvaktspodden

Regelboken

Målvaktsträning

Björn Bjurling Hockey Academy

MusicMaestro

Chris Lindberg (Christopher Heino Lindberg)

MV-träning 160214:

 MV-träning 160207:

MV-träning 160131:

Fysträning för MV

Ta del av Stefan Löfströms genomtänkta fysträning för MV!

Vill du köpa ett par träningsband, kontakta Björn Bjurling.

RÖRLIGHET

1. SLR

2. Höft utåtrotation

3. Höft inåtrotation

4. Kort o lång höftböjare

5. Axel rörlighet

6. Bröstrygg ext.

7. Benböj rörlighet

STYRKETRÄNING

1. Core styrka

2. Utfall, Air borne lunge & Pistol squat

3. Superman

4. Armhävning

Filtrera
Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön

Aktiviteter från:

MV-tränare Boo Hockey

T04; Per Larsson

T05; Rino Carlsson & Tobias Olsson

T07; Mårten Fredin & Lars Johansson

T08; Daniel Andersson

Kontakt

Kontaktperson
Tobias Olsson
Epost
Mobil
073-543 55 92
Rapport från Svenska Ishockeyförbundets Målvaktskonvent del 5 (17/1 2016)!

Johanneshovs Isstadion

10:00;

Kursstart/Intro/Bakgrund...

11:15;

Teknik/Taktik i MV-spelet

Konventet inleddes med en diskussion om det tekniska och taktiska MV-spelet.

Vi kom snabbt in på tålamod, att våga stå kvar i position, returtagande, kommunikation mellan MV o utespelare, styra spelet samt att fler mål idag tillkommer efter att skotten kommer mot strömmen. Med andra ord att skotten placeras mot det område som MV kommer från. Något som plockades fram från senaste JVM var även att vissa lag (främst USA och Canada) använder sargen bakom mål på ett aktivt sätt för att skapa farliga situationer framför MV.

13:30;

Målvaktsatletism

Vi fortsatte med ämnet målvaktsatletism. På vilket sätt vi ska träna som MV för att bygga upp våra kroppar på bästa sätt för att få störst utväxling på isen utan att riskera skador i höfter och knän?

Styrkan i magmuskelaturen och ryggen tillsammans med smidighet är centrala begrepp. Det viktigaste är dock att arbeta med att få bäckenet i en neutral position. Enligt TM används internationellt ett uttryck för att uppnå rätt position: "Belly in - Balls out", dvs att arbeta med att dra in magen samtidigt som vi skjuter fram kroppsdelen direkt nedanför midjan.

...

Ta gärna del av denna instruktionsvideo för att finna, aktivera och arbeta som MV med en neutral bäckenposition.

Innan vi avslutade denna del gled vi även in kort på att det är viktigt att träna nackmuskulaturen. Sannolikt kommer forskning att inledas på Lunds Universitet som ska undersöka hjälmens betydelse och hur vi ska skydda våra MV på rätt sätt i framtiden för att undvika exempelvis hjärn- och nackskador.

En annan intressant vinkel som vi avhandlade var träningens betydelse och var skotten avlossas någonstans. I NHL sammanställdes under en period att det sköts totalt drygt 68.000 skott. Endast 4,5% av dessa sköts från området som flest skott på träningen avfyras från. Något att ta med till lagträningen...

14:45;

Spelet med klubba och skridskor

1. Passning-Mottagning stillastående

2. Lyftpassning-Fånga och spela tillbaks med Lyftpass

3. Passning-Mottagning med rörelse i sidled och djupled

4. Passning-Mottagning med vändningar

5. Ta ner pucken bakom mållinjen och spela eller rensa

6. Åttan. Utan och med puck samt passningar

7. Vändningar-Utan och med checkande motståndare 

...

Hur mycket tid lägger vi ner på spelet bakom målet? Hur ser lagträningen ut? Hur ska vi träna MV för att få denna att snabbt kunna starta anfallsspelet genom väl avvägda passningar? Här bör fokus ligga på att träna skridskoteknik och smidighet runt målet, spelsinne (läsa spelet) samt puckkontroll/klubbteknik. I samtalen kom det fram ett samlingsnamn för att kunna nollställa sig själv som MV efter ett baklängesmål etc., K3A. En förkortning som står för Kontroll, Analys, Accept och Action.

15:15;

Mentala utvecklingsområden

Hur kan MV kontrollera och styra sina tankar? Innan match, under spelets gång (i mot- och medgång) och vad får det för påverkan på spelet? Vi använde Braden Holtby i WC som ett bra exempel på en MV med tydliga rutiner. Det är dock viktigt att tänka på att rutiner ska vara enkla att genomföra, till skillnad från maniska och låsta beteenden som ska undvikas.

17:00;

Nu är det tid för ombyte och isträning...

17:30;

Ispass

Uppvärmningsövningar för medverkande MV från AIK och DIF... (Del I o Del II)

Sportnik länkar

Kontakta oss

Kontaktperson
Tobias Olsson
Epost
Mobil
073-543 55 92
Helskärmsläge   |