Träning individuellt. 
Eget ansvar att träna upp sin kondition och teknik under denna influensaperiod. 
Ta med en kompis och en fotboll till närmsta utegym och kör ett individuellt träningspass för att få upp formen till matchsäsongen. 

- Börja med en joggingrunda med dynamiska rörelseövningar och stretch. 
- Teknik med boll: driva boll olika tillslag, riktningsvändningar och finter, kortpassningar, volley, nedtagningar, nickar., djonglering..

- Fysik: armhävningar 3x15, sittupps 3x15, fällkniven (mage) 3x15 mm

- Längre tillslag: långa passningar och motagningar. 

Glöm ej vattenflaska och återställningmat. 

Se till att det blir ett kortare enkelt träningspass och en fungerande rolig aktivitet med högt tempo och korta rappa övningar så att det blir av. 

GLÄDJE INDIVDUELLT RESPEKT