Träningen startar 16:45 med UP-instruktör. Gröna spelare medtager både pinne och skivstång, övriga endast pinnen. Samling senast 16.40 vid omklädningsrummen.

De som inte deltar i UP kör teknik under tiden.

BSK kläder efter väder.

Glöm inte benskydd och fylld vattenflaska. Ta gärna med en frukt till efter träningen.