Samling 15.50. Medtag vattenflaska och lite snabba kolhydrater + protein att inta direkt efter passet (inte för mycket om middag ska intagas snart efter träningen. Ostmacka på vitt bröd eller återhämtningsdryck med kolhydrat + protein ex.vis).
45 minuter fotboll + 45 minuter styrketräning med skivstång (kommer att gå mot explosiv träning för varje enskild spelare när han är tekniskt mogen för det). Fotbollsdelen kommer fokusera på individuella färdigheter där tyngdpunkten inledningsvis kommer ligga på tillslag/avslut och koordination/balans.
Ska denna träning ge något krävs kontinuitet!
Tävlingen "Dumle Open" kommer genomföras över de 4 fredagar som är i vår.
English
