Halvplan. Samling 16.45. Träningsstart 16.50. Inleds med hopprep + MAP som utförs av spelaren med eget ansvar. Ska vara klart till 17.05. BSK-kläder, benskydd, vattenflaska och något att äta efter träningen (typ: banan, yoghurt, risifrutti, smörgås eller återhämtningsdryck (ej Gainomax)) är en självklarhet. Alla torsdagsträningar avslutas med core/bålstabilitet och stretch (18.30-45)