Test! Viktigt att försöka vara med på detta då resultatet av testet styr kommande träningsinnehåll. När man uppnått godkänd rörlighet och teknik kan man börja belasta med vikter i träningen (innan dess är skaderisken för stor).

Träff 2, Rörelse –och stabilitetstester Utrustning: Shorts-T-shirt, testerna sker barfota. Knäna skall vara synliga vid testerna.