Vi kör Fystest i Stora Salen, Danderyds Gymnasium!

Detta blir det första riktiga fys testet för tjejerna! Vi planerar att följa upp testerna en gång i kvartalet!

Samling på Danderyds Gymnasium 17:00!

Gympakläder samt gympaskor för inomhusbruk.

Glöm inte stor vattenflaska!

Detaljer:

Dag: Tisdag 16/9 

Tid: Testet startar 17:15 (obs! Mycket viktigt att flickorna är där i tid) Vi avslutar 19:15

Plats: Danderyds Gymnasium (idrottshallen)

Utrustning:

-Gympakläder för inomhusbruk

-Innegympaskor! (joggingskor fungerar, dock inte fotbollsskor!)

-Vattenflaska

-Frukt, smörgås och något att dricka (inte läsk och inte godis!).

För bästa personliga insats och resultat:

-En god nattsömn.

-En näringsrik frukost, lunch och (tidig) middag alt kraftigt mellanmål!

-Middag eller mellanmål bör intagas senast 1 timme innan fystesterna börjar.

-Helst undvika fysisk aktivitet innan testerna på tisdag (alternativt ta det lite lugnt).

Transport:

Det går alldeles utmärkt att cykla till Danderyds gymnasium. Vi rekommenderar dock att ni cyklar, minst, i grupper om två! 

Fystesterna:

Vi kommer att testa era förmågor i:

1. Kondition 2. Snabbhet   3. Styrka       4. Spänst       5. Uthållighet/koordination

Notera att detta inte är något ”Danderyds-OS” där vi kommer att utse vinnare i de olika testen! ”Vinnarna” är de som utvecklats bäst i förhållande till sina egna tidigare resultat vid nästa Fystest! Dessa tester är med andra ord individuella och har som uppgift att lära er sköta om er kropp på bästa vis. Sover, äter och tränar ni på ett bra sätt så kommer också era ”testvärden” att höjas vid varje nytt testtillfälle! Vår ambition är att dessa tester ska återkomma 4 gånger/år, en gång i kvartalet.

”Fysträning”:

”Fystesten” är också en form av fysträning, vilket gör passet dubbelt så bra & roligt! 

Lite krasslig eller lite skadad: 

Är du lite hängig eller lite småskadad så vill vi att du kommer i alla fall! Du kan vara med som assistent till oss ledare och du kommer att lära känna testerna, vilket kommer att vara en fördel vid nästa testtillfälle!

Hoppas på att få se alla våra spelare på tisdag! Det kommer garanterat att bli kul och lärorikt!

Fotbolls- och hälsoutvecklande hälsningar!                   

F01-staben